Здоровый сон ребёнка.

Сон и нарушение сна у детей грудного и раннего возраста.

Сон ребёнка очень чуток. А ещё он очень ценен. Полноценный и здоровый сон необходим малышам как любовь мамы, от того, насколько высыпается ребёнок будет зависеть его гармоничное физическое эмоциональное развитие. Любопытно, что когда малыш спит его сердечко выравнивается, отдыхает, снижается частота сердечных сокращений. К во время сна улучшается кровоснабжение органов и активизируется насыщение мозга кислородом. Сколько должен спать ребёнок первых лет жизни?

Всех мам неизменно волнует этот вопрос ? В случае, если ребёнок здоров, чувствует себя хорошо в течение дня бодр и активен, но при этом ребёнок спит меньше рекомендованного волноваться не стоит. Если, конечно речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако наблюдается закономерность: Чем меньше ребёнок, тем больше он должен спать. Проведем среднее значение.

Сколько должен спать ребёнок в зависимости от
возраста:

-от 1 до 2 месяцев
около 18 часов .

-от 3 до 4 месяцев 17- 18 часов.

— от 5 до 6 месяцев
около 16 часов

-от 7 до 9 месяцев
около 15 часов.

-от 10 до 12 месяцев около 13 часов.

от 1 до 1.5 лет два раза днём: первый сон длится 2-2.5 часа,
второй-1.5. Ночной сон длится 10- 11часов.

— от1.5 до 2 лет 1 раз днём 2.5-3 часа. Ночной сон длится 10
11:00.

-от 2 до 3 лет ребёнок спит один раз в нём 2-2,5 часа.
Ночной сон длится 10- 11часов.

Когда устанавливается режим сна? Установка режима сон — бодрствования
ребёнка обычно начинается с момента рождения и приходит к какому-то
определенному режиму к двум- трем
месяцам жизни. Формирование этого режима определяется степенью зрелости
внутренних механизмов регуляции сна. Но часто созревание этих внутренних «часов»
запаздывает или происходит какая-то дискоординация( сбой) в работе детских «часиков»и
тогда проблемы возникают у малыша и взрослых членов семьи ...

Сохранение периодов бодрствования в неподобающее ночное
время тоже зависит от степени зрелости внутренних часов. Если у недоношенных
детей нет разницы во сне в дневное и ночное время то у доношенных такая разница
проявляется уже с первого месяца жизни.

Установки и ритуал
сна.

Основной установкой сна является:

— определенное время

-определённое место

Ритуал сна должен отвечать следующим принципам:

— повторяющиеся

— простой

— приятный

-успокаивающий.

Пример: кормление -купания
— гигиенический туалет- массаж -общение -укладывание -чтение.

В полгодика время сна уменьшается. Ребёнок уже не стремится
заснуть, наевшись так как ребёнок становится всё подвижнее то за 40 -50 минут
до сна лучше перейти от активных игр в более спокойным. Даже если дневной сон
малыша длится не более 45 минут, пусть вас это не беспокоит.

Сколько ребенок
должен спать днем?

-до 6 месяцев 3 и более раз.

-6-9 месяцев 2-3 раза.

-9 -12 месяцев 2 раза.

-12.24 месяца переход ко сну один раз в день.

Сколько раз ребёнок
просыпается за ночь?

— 26% младенцев 1 раз за ночь

-24% младенца 2 раза
за ночь

— 21% — 3 и более раз
за ночь.

— в среднем дети в возрасте 9 — 24 месяца просыпаются 2 раза
за ночь.

Когда недостаток сна
становится проблемой?

При оценке текущих последствий у ребенка выявляется выраженная
утомляемость, неврозоподобные реакции,
пониженное артериальное давление, вялость и другое. Кроме того опасны
отсроченные последствия недостатка сна на третьем — четвертом году жизни.

1. Прогрессирования
нарушение сна с возрастом.

2. Дети с нарушениями
сна на первом году жизни в возрасте 3 лет более агрессивны, имеют больше
проблем со здоровьем.

3. У мамы выше
уровень депрессии.

Ближе к двухлетнему возрасту у некоторых детей могут появиться ночные кошмары. Они могут начать бояться засыпать в темноте , уж тем более в одиночку. Помогите своему ребёнку справиться с этим! Расскажите на ночь добрую сказку, Дайте мягкую игрушку, Не выключайте свет полностью, оставьте слабый свет ночника и побудьте с ним до засыпания. Ваша рука ласково поглаживая, будет сильным успокоительным средством. И малыш поймет, что мама не даст его никому в обиду, всех злодеев прогонит, от всех монстров защитит. Переход к ночному сну должен сопровождаться добрыми, положительными эмоциями поэтому уже в 2 года дети начинают видеть сны. Так пусть малышу приснится что-нибудь хорошее.

Тест на выявление нарушения сна ребенка.

С помощью этого теста в домашних условиях Вы можете сделать
собственные выводы о том, насколько серьезно нарушение сна у вашего ребёнка,
если вы их замечаете. Для этого выберите наиболее характерные, для вашего случая ответы:

1. Как ребёнок
засыпает:

а. Быстро

б. Долго не может
уснуть

в. Просит, чтобы с ним посидели

г. Просит не выключать свет

д. Отказывается спать
один, засыпает только с родителями ;

2. Как ребёнок спит:

а. Спит спокойно не просыпаюсь, всю ночь

б. Спит беспокойно ворочается, постанывает

в. Часто просыпается
приходится его укладывать

г. Просыпается с
криком, плачем;

3. Как часто происходит нарушение сна

а. Если только ребенок перевозбужден или заболевает

б. Практически каждую ночь;

ответы

Ситуации 1б, 2б, 3б свидетельствует о том, что ребёнок легковозбудимый
эмоциональный, а его укладывание спать требует особого подхода и терпения. С
таким малышом надо за 2 часа до сна начинать тихие, успокаивающие занятия
чтение, рисование, конструирование, исключить просмотр телепередач и общение с
компьютером во второй половине дня. Если есть возможность, погулять перед
ужином.

Ситуация 1в, 1г, 1д, 2в, 2г, говорят о том, что если нарушения сна повторяются не регулярно, или появились недавно ты это может быть связано с тем, что произошло в жизни ребенка последний период- напугало, взволновало, расстроило. Необходимо устранить тревожащую малыша ситуацию.

Ситуация 1 а, 2а, 3а, идеальный вариант для родителей, но не стоит надеяться, что это произойдет раньше трёхлетнего возраста.

Как можно помочь
малышу, который видит страшные сны?

— Всегда и сразу подходите к малышу, если он плачет и зовет Вас
во сне.

-Если ребенку приснился страшный сон, его надо успокоить,
утешить. Можно поносить на руках, спеть колыбельную, с чадом постарше посидеть,
пока оно не уснет снова. -Оставьте в комнате спящего сына или дочери приглушенный
свет.

— Ребенку 3-4 лет предложите попробовать управлять своими
снами. Например если ему снится чудовище ,пусть он не убегает от нег, а
броситься ему в объятия, попросит у него подарок, можно придумать имя и назвать
его именем того кого знаешь, кто не страшен. -Важно попытаться понять что
именно в реальной жизни беспокоит ребёнка и устранить причину, если не можете
справиться с ситуацией сами, обратитесь за помощью к детскому психологу!

-Если ребёнок не хочет вас отпускать от себя можно предложить
взамен какого-нибудь игрушечного зверя. «Мне надо пойти на кухню, с тобой
побудет Мишка, он будет тебя охранять».

— Никогда не угрожаете сном-" Не капризничай а то спать
уложу «, и не наказывайте-» раз не слушаешься ты вместо мультфильма иди
спать!".

— Помните, что особенности сна ребенка определяется большего
темпераментом, чем нашими родительскими способностями. И Не ваша вина, если он
ночью часто просыпается.

Ассоциации засыпания.

Позитивные

— в своей комнате

— в темноте, ( ночник).

-без активного участия взрослых.

допустимые

-пустышка

— предметный посредник –кукла, игрушка.

-Самоукачивание.

-Совместный сон.

Негативные

-кормление перед сном в кроватке.